Sport à part entière, alliance de danse et d’acrobaties aériennes, la pole dance vous permet d’exprimer votre créativité tout en sculptant votre corps de manière très ludique. Vous travaillerez votre sens acrobatique et votre coordination afin de vous permettre d’acquérir une certaine assurance et la fierté de pouvoir réaliser rapidement de très jolies figures

La structure des cours mais surtout leur convivialité vous proposent un apprentissage récréatif personnalisé ainsi qu’une grande complicité entre élèves.

Une activité sportive et artistique ?

Depuis plus de dix ans, la Pole Dance s’est démocratisée grâce à l’ouverture de nombreux studios, au travers de cours collectifs ou particuliers, ainsi qu’aux nombreuses compétitions qui se sont développées en France ou à l’étranger.

La Pole Dance est devenue une discipline sportive à part entière et vient de rejoindre, récemment, la fédération française de la danse. C’est donc une activité physique, voire très physique à un niveau avancé, qui doit rester esthétique. C’est pour cela que l’on peut considérer la pole dance comme une danse sportive.

Bâtir la confiance en soi à tout âge

En pratiquant la Pole Dance, vous serez surprise de voir que vous êtes finalement capable d’exécuter des mouvements ou de tenir des positions qui semblaient être impossibles lors de votre premier cours.

Le point positif, c’est qu’au travers de ces pratiques régulières, vous allez petit à petit commencer à abandonner cette idée qui consiste à détester votre corps et adopter une attitude positive. Plus vous pratiquerez, plus vous vous sentirez en confiance. S’assumer est un état d’esprit et non un type de corps à avoir.

La Pole Dance est faite pour tous les types de corps et pour tous les âges à partir de 16 ans.

Amélioration de votre souplesse et de votre équilibre

Si vous manquez souvent d’équilibre la pole dance vous aidera à trouver la stabilité que vous cherchez car elle requiert de l’élan et de bons appuis.

Grâce à des exercices de stretching vous pourrez donner à votre corps cette souplesse qui vous permettra de réaliser des figures de plus en plus complexes. Vous pourrez donc vous améliorer entre deux cours sans avoir forcement besoin d’une barre de pole dance chez vous.

Développement de votre endurance cardiovasculaire

La pratique régulière de la pole dance va également agir sur votre cardio. Effectivement il faut savoir gérer son souffle afin de pouvoir nourrir vos muscles au moment adéquat et réussir à exécuter correctement un enchaînement de figures dans le but d’arriver à une chorégraphie complète.

Avec le temps votre cœur va s’adapter et comprendre qu’il faut une circulation sanguine plus rapide pour apporter l’oxygène nécessaire à vos muscles au moment où ils en ont le plus besoin.

Professeure diplômée, Hanako enseigne la Pole Dance à la MELI depuis 6 ans.

A l’écoute de ses élèves, elle saura vous faire prendre conscience de vos capacités, vous donnera les consignes pour réussir les enchaînements (combos), les exercices à réaliser également à la maison pour travailler votre souplesse… Toujours en vous accompagnant, pas à pas, dans la maîtrise des gestes, en mettant en avant la complicité entre élèves afin de progresser, ensemble, dans une ambiance conviviale et détendue.

Horaires des cours

Mardi 18h30 – 20h

Vendredi 18h30 – 20h

Samedi 10h – 11h30